Depuis quelques semaines maintenant je me suis inscrite à des cours de Stand Up Fitness pour me remettre en forme et pratiquer une activité physique.
Stand Up Fitness
Qu’est ce que le Stand Up Fitness ?
Pour faire simple, le Stand Up Fitness consiste à pratiquer des exercices de renforcement musculaire en équilibre en musique sur une planche fixée à la piscine. C’est une pratique qui allie équilibre, cardio et renforcement musculaire.
Crédit photo ®Alan Longer
Comment se déroule une séance de Stand Up Fitness ?
On commence la séance par un échauffement sur la planche en alternance les positions assises, couchées et debout.
Place maintenant au coeur de la séance, le renforcement musculaire ! Chaque séance est différente, avec ou sans pagaie. Au programme : squats, burpees, fentes, pompes et demis-tour.
Chaque exercice se fait dans un environnement instable ce qui permet un travail en profondeur des muscles et une recherche perpétuelle d’équilibre.
Crédit photo ®Alan Longer
Crédit photo ®Alan Longer
Ce que j’ai pensé du Stan Up Fitness ?
En règle générale je suis fan de tout ce qui est aquatique : j’adore nager, j’ai pratiqué l’aquagym et l’aquabike et me voilà maintenant fan de Stand Up Fitness !
Le premier défi est de réussir à monter sur la planche et franchement, c’est largement surmontable ! Second défi, se mettre debout et tenir en équilibre.
À la première séance j’ai pas mal chuté mais à la deuxième beaucoup moins et c’est déjà une différence considérable. Je n’avais pas réussi certains exercices à la première séance et je les ai réussi à la seconde également.
Ce que j’ai aimé, c’est la pédagogie du coach. Il présente tous les mouvements à réaliser en étant lui-même sur une planche dans l’eau avec nous. Il propose un accompagnement vraiment personnalisé à chacun.
Le cours est très ludique et la séance passe relativement vite. Après chaque séance je me sens beaucoup mieux et j’ai vraiment l’impression d’avoir bien travaillé ! Les courbatures le lendemain le prouvent!
Crédit photo ®Alan Longer
Où pratiquer le Stand Up Fitness ?
Crédit photo ®Alan Longer
Chez Fit 4 You !
Fit4You est une entreprise crée en septembre 2017 par Jérôme Costinot. Il propose des cours de Stand Up Fitness, Aqua Pilate et Coaching sportif.
J’ai réalisé une séance d’essai à la salle de sport Equinoxe de Toulouse avec Fit4YOu. J’ai été enchantée par cette séance d’essai et j’ai pris la carte 10 séances pour 150€. Il y a actuellement une promo à 10€ la séance pour l’achat d’un carnet de 10 séances.
Les cours durent 30 minutes et sont donnés en petit groupe de 6 personnes maximum afin de ne pas se gêner et d’avoir un coaching presque individuel.
Pour plus d’informations, rendez vous sur le site Fit4You et sur la page Facebook
Vous seriez prêts à essayer l’Aqua Stand Up ?
Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager sur Pinterest en cliquant sur l’image ci-dessous !
Joy, 25 ans et Toulousaine. Je me suis lancée en 2015 dans le blogging afin de partager avec vous mes coups de coeurs et bonnes adresses. Sur The Joy Stories on parle Voyages, Lifestyle et PMA.
C’est vraiment tentant ! A Marseille une prof du yoga propose du Yoga Paddle en piscine extérieure, l’année prochaine je saute le pas c’est sûr 🙂
Auteur
Franchement c’est top comme exercice, on travaille vraiment en 30 minutes ! N’hésite pas à passer le pas !
Oh, ça doit être chouette mais je suis sûre que je ne tiendrai pas debout sur la planche tellement je suis une dinde :p
♥♥
Auteur
Je t’assure que tu peux tenir dessus chat! Même moi j’y arrive et pourtant niveau condition physique c’est zéro!! Viens faire un essai tu verras c’est cool : )